Eine Säule unserer Workshops war der mitreißende und informative Vortrag zum Thema Sport & Ernährung von Annette (Sportwissenschaftlerin & Coach für Sporternährung DSHS Köln, Uni Halle-Wittenberg).
Neben Rezepten für selbst gemachte Premium-Müsliriegel von ihrer Mama oder warmem Porridge, gab es essentielle Infos rund um die Ernährung von uns: Dem Mountainbiker(in)! Wichtig ist sowohl eine ausgewogene Ernährung als auch eine geregelte Flüssigkeitszufuhr vor, während und nach dem Wettkampf! Zu Hause ist anschließend regenerieren und Speicher auffüllen angesagt . . .
Nicht beim Workshop dabei gewesen oder nochmal alles zum Nachblättern??
Hier gibt es für euch eine spannende Zusammenfassung von Annettes Thema – danke dafür! Radrebellen Handout Sporternährung (PDF) !!!
