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Basecamp Nachlese: Ernährung für Biker

Torsten on 13. Oktober 2014

Eine Säule unserer Workshops war der mitreißende und informative Vortrag zum Thema Sport & Ernährung von Annette (Sportwissenschaftlerin & Coach für Sporternährung DSHS Köln, Uni Halle-Wittenberg).

Neben Rezepten für selbst gemachte Premium-Müsliriegel von ihrer Mama oder warmem Porridge, gab es essentielle Infos rund um die Ernährung von uns: Dem Mountainbiker(in)! Wichtig ist sowohl eine ausgewogene Ernährung als auch eine geregelte Flüssigkeitszufuhr vor, während und nach dem Wettkampf! Zu Hause ist anschließend regenerieren und Speicher auffüllen angesagt . . .

Nicht beim Workshop dabei gewesen oder nochmal alles zum Nachblättern??

Hier gibt es für euch eine spannende Zusammenfassung von Annettes Thema – danke dafür! Radrebellen Handout Sporternährung (PDF) !!!

Author: Torsten

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